番茄工作法如何提升日常专注力，番茄工作法真的有用吗

番茄工作法能不能提升专注力，关键从来不在那个25分钟的闹钟，而在于你有没有把它当成一套“记录—执行—反馈”的循环来跑。实测下来，真正起作用的往往是打断记录、任务拆分和认真休息这三件看起来最不起…